Összetevők: teljes kiőrlésű búza, tönkölybúza, árpa és lenmagliszt.
* Elkészítése: vízzel sűrű tésztát keverünk.
* Sütőben, vagy kontakt-grillsütőben vékony, pászkaszerű lepényt sütünk.
* Elkészíthető süteményként muffinsütőben is.
* A terméken a gazdag muffin irodalomból egy recept is található.