12.999 Ft-tól ingyenes szállítás
Akár 2-3 napos szállítás
Több, mint 6000 termék
Kapcsolat:
+36 (20) 439 4366
info@internetpatika.hu

Tavaszi egészségmegőrzés

 


Immunerősítés a tavaszi fáradtság ellen

A tavasz érkezésével egyre gyakoribbak a légúti megbetegedések, mivel a téli hónapok alaposan legyengítették az immunrendszerünket. Ilyenkor jóval nehezebben birkózunk meg a fertőzésekkel és könnyebben megbetegszünk. Nem beszélve a kialakult járványról, amely sajnos nagyon gyorsan terjed.


A jó egészség fenntartásához elengedhetetlen a vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag táplálkozás és a megfelelő, napi 2–3 liter folyadék fogyasztása. Ez főleg szénsavmentes ásványvíz, gyümölcstea vagy gyógytea és természetes gyümölcslé legyen. Lehet kapni kifejezetten immunerősítő teakeveréket is, vagy előre elkészített csipkebogyó-, kamilla-, hársfa-, menta- vagy egyéb jótékony hatású gyógyteákat.

Fontos, hogy naponta fogyasszunk nyers gyümölcsöt és zöldségeket is! A kivi, a citrusfélék (narancs, grapefruit), a savanyú káposzta, a paprika, a fekete retek és a homoktövis is kiváló C-vitamin-forrás. A pihenés és a szabad levegőn eltöltött idő, valamint a rendszeres testmozgás szintén elengedhetetlen az egészségünk megőrzéséhez. Ezt azonban  az adott körülmények miatt jelen helyzetben csak nagyon óvatosan, az embertársainktól jól elkülönítve tehetjük meg.
 Az előre megtervezett napirend és a rendszeres változatos étkezés betartása szintén kiemelkedő szerepet kap. Sajnos a gyümölcsök vitamintartalma tél végére lecsökkenhet. Ilyenkor a betegségek leküzdéséhez és a megelőzéshez nagy segítség a multivitamin és főleg a D- és C-vitamin bevitele. Kiváló immunerősítő hatásuk miatt ajánlott a probiotikumok fogyasztása is.  Ezek a termékek az immunrendszert a bélrendszeren keresztül támogatják.
Vannak olyan készítmények is, amelyekkel nem csak a probiotikumról gondoskodhatunk, hanem a vitaminpótlásról is. A betegségek megelőzésére a gyógynövény-eredetű termékek is nagyon hatásosak, mivel a növények komplex formában tartalmazzák a vitaminokat, ásványi anyagokat, így egymás hatását erősítve jobban felszívódnak és hasznosulnak.
 A fent említettek mellett érdemes az alábbiakat is megszívlelni, melyek szintén nagy segítségséget nyújtanak az egészségünk védelmében:
A méz és a propolisz kiváló szénhidrátforrás, gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban, fontos enzimeket és szerves savakat tartalmaz. Bár csecsemőknek nem adható, de ha a gyermek nem virágpor-allergiás, és szívesen elfogadja, bátran használhatjuk.

A fokhagyma az egyik legjobb természetes antibiotikum, mely inkább a felnőttek számára kedvező. A nyers gyömbér szintén jótékony hatással van az immunrendszerre. Egy kiskanál reszelt gyömbér leöntve langyos vízzel, egy kiskanál mézzel és nyers citromlével, igazi vitaminbomba. A gyömbér emellett felgyorsítja a vérkeringést és az anyagcserét is.

A medvehagymát sokféle formában fogyaszthatjuk. Tizenkétszer erősebb vér- és májméregtelenítő, gomba- és baktériumölő hatású, mint a fokhagyma. Ha szeretjük, akkor tehetjük levesbe, salátába vagy akár krémsajtba is.

A rendszeres mozgás szintén nagyon jó immunerősítő, amellyel mindannyian hozzájárulhatunk a jó közérzetünk megtartásához és az egészségünk megőrzéséhez.  Érdemes tehát mindenkinek a saját adottságának és igényeinek megfelelő mozgástípust választani. A pilates az egyik legjobban ajánlott és kedvelt mozgásforma, amellyel egyaránt javíthatjuk a lelki és a fizikai terhelhetőségünket, miközben erősíthetjük az immunrendszerünket is. A kialakult járványhelyzet miatt azonban a nagyobb közösségeket szigorúan mellőzni kell! A napi sétára nyugodt, csendes helyet kell választanunk, ahol könnyedén betarthatjuk az ajánlott minimum két méter távolságot az embertársainktól. A rendszeres sportot pedig az internetről letöltött mozgásformák segítségével végezhetjük el. Igyekezzünk minél több mozgásformát kipróbálni, így mindenki megtalálhatja a személyiségéhez a leginkább illőt! Ez lehet akár az internetről letöltött pilates-gyakorlatsor is, amire otthon a szobánkban tudunk tornázni.


Tavaszi fényvédelem
A kora tavaszi napsugarakkal óvatosan kell bánni, hiszen észre sem vesszük, és könnyen behatolhatnak a bőrünk mélyebb rétegeibe, ahol komoly károsodást okozva elősegítik a bőr öregedését. Az UV-B-, UV-C-sugarak bőrgyulladást (leégést) okoznak. A napfény hatására a pigmentfoltok is intenzívebbé válhatnak, éppen ezért nagyon fontos a védekezés. Ezt minél magasabb faktorszámú (akár 50-es) arckrémet használva tehetjük meg. Az UV-B-, UV-C-sugarak bőrgyulladást (leégést) okoznak, éppen ezért a fénynek állandóan kitett bőrfelületet mindennap be kell kenni fényvédővel. A tavaszi és a nyári időszakban mindenkinek fényvédő tartalmú arckrém használata javasolt. Emellett azonban fontos szerepe van a fizikai védelemnek is. Amikor a szabadban tartózkodunk, tegyünk a fejünkre napellenzős sapkát vagy kalapot és használjunk UV-szűrős napszemüveget. A fedetlen bőrfelületeket pedig fényvédő krémmel mindig kenjük be!

Az allergiák célirányos leküzdése
A tavasz a legrosszabb időszak az allergiások számára. Újra megkezdődik a szénanátha ideje, így mindenféle pollenek szállnak a levegőben. Egyik okozója a nyírfa, amely kétévente éli át az úgynevezett hizlalási időszakát. Páratlan években gyengébben virágzik, míg a páros években újra erősebben. Ilyenkor ajánlatos az ajtókat és az ablakokat zárva tartani, napszemüveget viselni a szabadban és időben felkészülni a gyógyszerekkel, amennyiben az szükséges. Ahhoz, hogy a tüneteket kordában tudjuk tartani, fontos a specifikus immunterápia mellett elővigyázatosnak lenni.
Apró trükkök az allergia enyhítésére:

A pollenek repülési időszakában lefekvés előtt minden este fontos hajat mosni,
   mert rengeteg pollen megbújhat benne.
A nappal viselt ruhákat ne a hálószobában vessük le, és ne hagyjuk ott.
Az ablaküvegeket kezeljük le egyszerű, pollenek elleni védőgázzal.
Rendszeresen töröljük át nedves törlővel a padlót és a szőnyegeket,
   és használjunk pollenszűrős porszívót.

Kerüljük a dohányfüstöt és a levegő káros anyagait, mert ezek szintén ingerlik a nyálkahártyát.
Az autóban is tartsuk zárva az ablakokat.
   Érdemes pollenek elleni védőszűrőt is beépíttetni a szellőzőrendszerbe.

Mindig figyelni kell a pollenek repülési előrejelzését.

 

Húsvéti ajándékkosár
A húsvét az egyik legrégebbi ünnepünk, amelyet eredetileg az időszámításunk előtti IX. századtól a zsidó aratáshoz, később a keresztény kultúrkörben Jézus feltámadásához köthetjük. Szimbóluma igencsak sokoldalú, idetartozik a húsvéti ajándékozás szokása is. Húsvéti kosarakat tojással, kiscsirkével vagy nyúllal már a régiek is ajándékoztak egymásnak. A kosárba a finomságokat a nyuszi hozza, így a hímes tojást is. Az Internetpatika most is számos hasznos ajándékot kínál húsvéti kosarában, ami kicsiknek, nagyoknak egyaránt kedves meglepetést tartogat.

Kovács M. Dóra

 


 

Calendula immunerősítő + egészséges légzőrendszer csomag (Immunforce+Cold forte+Lungvital)

 

Allix-Forte 60 x

 

Bioheal C-vitamin
240 mg Direkt

 

NORMOXIL csomag
3 x 30 db

 



 

LIPOCELL
C-VITAMIN Liposzómás C-vitamin, Fulvosav és Bioflavonoid tartalmú folyékony étrend-kiegészítő 250 ml
FLORADIX KRAUTERBLUT SZIRUP 500 ml
Naja Forest Sport & Mushroom Shake
600 g

 

Naja Forest CEMSM Liposzómás
C-vitamin,
L-argininnel,
MSM-mel és
E-vitaminnal
150 ml
CObstermann’s ALMAVIT Multivitamin Gumicukor
170 g 70 db
 AHAVA Mineral Botanic krémtusfürdő / hibiszkusz - füge 500 ml

 

Nature Box szilárd tusfürdő Kókusz az ápolt bőrért
N.A.E. bio hidratáló tusfürdő IDRATAZIONE
CDF/ Disney Lány 2:1 sampon&tusfürdő 250 ml