9 999 Ft-tól ingyenes szállítás
Akár 2-3 napos szállítási
Több, mint 6000 termék
Kapcsolat:
+36 (20) 439 4366
info@internetpatika.hu
9 999 Ft-tól ingyenes szállítás
Akár 2-3 napos szállítás
Több, mint 6000 termék
Kapcsolat:
+36 (20) 439 4366
info@internetpatika.hu

Győzd le a tavaszi fáradtságot!


Ébredezik a természet, ám ennek ellenére sokan legszívesebben egyre többet lustálkodnának és aludnának. A tavaszi fáradtság kivétel nélkül lassan mindenkit megtámad. Ez a jelenség azonban minden kellemetlen tünet ellenére sem betegség, csupán a test normális reakciója, amikor a téli üzemmódról tavaszira vált. Ez az átállás azonban alaposan igénybe veszi a télen már egyébként is megfogyatkozott energiai tartalékainkat.

A tavaszi fáradtság kialakulásában a hormonháztartás mellett az életmód is jelentős szerepet játszik. A fáradtságérzetünk fő okozói az „alvási hormon” a melatonin, és „boldogsághormon”, a szerotonin szezonális ingadozása. Télen jóval kevesebb napfényhez jut a szervezetünk, ilyenkor fokozódik a melatoninképződés, és ezáltal nő az alvásigény is. A tavasz beköszöntével a nappalok hosszabbodnak, ezáltal jóval több fény éri a testünket, csökken a melatonin, és ez átmeneti zavart okoz a bioritmusunkban. A hideg hónapokban általában zsírosabban és kalóriadúsabban táplálkozunk, kevesebb zöldségfélét és friss gyümölcsöt fogyasztunk, ami alapos vitamin-és ásványi só hiányt okoz.
A tavaszi fáradtság azonban nem tart sokáig, és függőségben sem kell élnünk tőle. Egy kis életmód változtatással máris tehetünk ellene.
 

A legjobb 16. tipp, amelyek segítségével hamar lendületbe jöhetünk.

1. Vágjunk neki mozgékonyan a napnak! Ébredés után nyújtózkodjunk nagyokat, feszítsük, majd utána lazítsuk el a testünket. Néhány láb-és karemelés után keljünk fel és 5 perc tornát iktassunk be.

2. Irány a fürdő! A váltóvizes zuhanyozás és a rozmaringos fürdők kellőképpen lendületbe hozzák a keringést és az anyagcserét.
3. Tárjuk szélesre az ablakokat és alaposan szellőztessük ki a lakást. A friss oxigénnel lényegesen könnyebb a testnek az átállás.
4. Hagyjuk a szürke téli ruhákat a szekrényben. A világos színek felizgatják az érzékeket és a test jókedvhormont, szerotonint kezd el termelni.
5. Kényeztessük a testünket sok-sok vitaminnal, reggelire együnk friss salátákat és gyümölcsöket müzlivel.
6. Hagyjuk pihenni a liftet. Helyette a lépcsőjárást részesítsük előnyben.
7. Mozogjunk sokat a friss levegőn. A levegő és a fény jótétemény a testnek és jól erősíti az immunrendszert. A mozgás jókedvre derít és elűzi a fáradtságot.
8. Csábítsuk el az orrunkat és szippantsunk bele a tavaszi virágok friss illatába, amelyek jókedvre derítenek és pozitív hangulatról gondoskodnak.
9. Vigyünk üde színeket az otthonunkba!  A sárga virágok, mint például a nárcisz úgy hatnak a lakásban, mint a napsugarak és ezzel serkentik a kreativitást is.
10. Tartsunk munka közben kényeztető szüneteket. A rövidke pihenők gyorsan újratöltik a lemerült „akkumulátorokat” és friss erőről gondoskodnak. Ilyenkor egyszerűen azt tegyük, amihez kedvünk van.
11. Hörpintsük fel a fáradtságunkat! Bőségesen igyunk vizet és gyógyteákat, és máris frissebbnek érezzük majd magunkat.
12. A mély belégzések új életerőt adnak. Álljunk fel lazán, lélegezzük be a levegőt, amíg a testünk megfeszül, majd utána lassan eresszük ki.
13. Járjunk gyakran szaunába! Így a testünk megtanul könnyebben boldogulni a hőmérsékletingadozásokkal.
14. Adjuk meg a testünknek, amit megkövetel! Ajándékozzuk meg elegendő, éjszakánként legalább nyolc óra alvással.
15. Nassolni szabad! Alkalmanként lepjük meg magunkat egy-egy falatka étcsokoládéval. A magas kakaótartalom bársonyos balzsamként hat a testre, lélekre egyaránt.
16. Gondolkozzunk pozitívan! Legyen bennünk erős hit és elkötelezettség a jó és szép dolgok iránt. Töltsünk több időt családtagjainkkal, barátainkkal, és merítsünk erőt a feléjük áradó szeretetünkből. Olvassunk könyveket, hallgassunk zenét, - a művészet befogadása gyógyítóan hat a lélekre.


Húsvéti készülődés

Hamarosan itt a húsvét, amelyhez számos népszokás és hiedelem kötődik szerte a nagyvilágban. A keresztény világban a húsvét Jézus feltámadásának ünnepe. A 40 napos böjt lezárul, és ilyenkor lehet először húst fogyasztani. A húsvét tiszteletére és örömére előkerülnek a régi hagyományok, mint a hímes tojás készítés, ünnepi asztal és a lakás feldíszítése. Ilyenkor egy asztalról sem hiányozhat a húsvéti sonka, kaláccsal, tojással és tormával tálalva.  A legtöbb családnál gyakori menü húsvétkor a bárányhús is. Az ünnepi fogások méltó zárása mindig a desszert. Ha már tortát sütünk, olyat készítsünk, amit egészséges alapanyagokból készíthetünk. Igazi húsvéti finomság a répatorta, aminek a maradék tésztájából akár még kalóriaszegény muffin-t is süthetünk. A sok-sok finomság készítésénél ügyeljünk azonban arra is, hogy amennyiben lehet, kerüljük a cukrot, és a fehér lisztet. Törekedjünk arra, hogy minél több zöldséget, húsokat és gyümölcsöt iktassunk be az ünnepi étkezéseinkbe.
A húsvéti ünnephez hozzátartozik a „nyuszi hozta” ajándékozás is, amire az Internetpatika weboldala kínál számos meglepetést és ajándékcsomagokat kicsiknek, nagyoknak egyaránt.
A kulináris élvezetek mellett, a bőrünkre is ráfér egy kis tavaszi felfrissítés és ünnepi készülődés.  Kényeztessük érzékeinket természetes bőrbarát kozmetikumokkal, melyekből szintén széles választékot találunk.

Kovács M. Dóra

 

 


 

FLORADIX KRAUTERBLUT SZIRUP 500 ml

 

Naja Forest Cordyceps gyógygomba kivonat, 100 ml

 

Celsus
Energia Csomag

 

VitaMed Prémium - Bokrosgomba maitake étrend-kiegészítő kapszula 60 db

 

NORMOXIL csomag
3 x 30 db

 

FEMINIA Étrend- kiegészítő kapszula Nőknek 120 db

 

HERBioticum Daily Vitamin Pack New Formula 30 tasak

 

PEROZIN® fájdalomcsillapító krém 100 ml

 

Power 4u

 

INTERNETPATIKA KÓKUSZOLAJ VÖDRÖS 1000 ml

 

Dia-Wellness Cukorhelyettesítő 1:4
0 kcal Új! 500 g

 

Tricovel Duo Pack
2X30 db

 



 

Freetox® étrendkiegészítő Gyermekláncfűvel és csalánnal 250ml
BIOEXTRA Immunomix kapszula 60 db
Floradix Kindervital étrend-kiegészítő D-vitaminnal, kalciummal gyermekeknek
250 ml

 

B-vitamin Komplex étrendkiegészítő
250 ml
INTERNETPATIKA ERITRITOL-ERITRIT természetes édesítőszer 1000 g
 Bözödi Alakor tojás mentes Penne tészta 250 g

 

Dia-Wellness Sütőliszt 1000 g
BIOEXTRA Ginseng active 100% kapszula 30 db
Szafi Free EXPRESSZ lisztkeverék kelesztés nélküli tésztákhoz
(gluténmentes)
1000 g

 

BioMenü BIO perui KAKAÓVAJ tallér
250 g
APILAND MÉZES ÉS FENYŐRÜGYES CUKORKÁK 100 g
HERBioticum Meglepetéscsomag

 

Beology Regeneráló hajbalzsam 400 ml
Diadermine Age Supreme Regeneration nappali krém
érett bőrre
50 ml
Bioheal Igazgyöngy Szépségvitamin
70 db