Éltető, de veszélyes!

Mindannyian vágyódunk az első tavaszi napfényre, hiszen nincs annál felemelőbb érzés, hogy lassacskán újra elkezdhetünk töltekezni az éltető napsugarakkal és bőrünket napbarnítottá varázsolhatjuk. Ám bármennyire is szeretnénk minél előbb lebarnulni, a legfontosabb az, hogy a bőrünk szépségét és egészségét egyaránt megőrizzük.
Bár a napozást egyre veszélyesebbnek tartják, de ha mértékkel napfürdőzünk az egészségünknek nagyon jót tesz.

A napfény UVB-sugarainak: hatására a szervezetünkben D-vitamin termelődik, amely nélkülözhetetlen a kalcium felszívódásához és az erős csontokhoz. Emellett a D-vitamin kiváló  immunerősítő, fokozza a vérképző szervek működését, segíti az anyagcserét, sőt az újabb kutatások szerint a cukorbetegség és számos rákos megbetegedés megelőzésében is szerepet játszik. A napfény meghozza a jókedvünket, ugyanis fokozza a szerotonin, vagyis a boldogsághormon termelődését, lassítja a csontritkulást, és enyhíti az ízületi problémákat. Nyugtatja az idegrendszert, segíti az éjszakai alvást és kiegyensúlyozottabbá teszi a hormonrendszer működését. Napfény nélkül nincs élet, hiszen a földön lévő összes energia és élet forrása a nap, amely nélkülözhetetlen mindannyiunk számára. Éppen ezért megfelelő elővigyázatossággal minél előbb kezdjük el a mértékletes napfürdőzést.
A májusi napsugarak még nem túlzottan erősek, így kiválóan alkalmasak arra, hogy a bőrünket fokozatosan hozzászoktassuk a napfényhez. Az első napozás ne tartson hosszú ideig, maximum 20–30 percig. Ezt az időtartamot fokozatosan növeljük, de mindig használjunk megfelelő faktorszámú fényvédő krémet. Azonban alaposan győződjünk meg arról, hogy az általunk használt napvédő megfelelő védelmet nyújt mind az UVA-, mind az UVB-sugarak ellen. Fontos, hogy mielőtt napra megyünk, előtte már fél órával vigyük fel a napozókrémet.

Ha nem napozunk, akkor is ugyanúgy ki vagyunk téve az UV-sugárzásnak. Akár kocsiban ülünk, vagy éppen sétálunk egy napsütötte parkban, ugyanúgy leéghet a bőrünk.
Ne felejtsük el, hogy a bőrünket kívül, belül védeni kell! A belső védelem legalább olyan fontos mint a külső. Itt fontos szerepet kapnak az antioxidánsok, amelyek megvédenek a napsugárzás hatására kialakult veszélyes, szövetroncsoló szabad gyökök ellen. Védelem nélkül a szabad gyökök az egészséges sejtek pusztítása révén gyorsítják az öregedési folyamatokat kívül és belül egyaránt.
A napozás után ugyanúgy fontos a bőrünk hidratálása és védelme nyugtató és tápláló krémmel. Ahhoz, hogy megőrizhessük a feszességét, megfelelő nedvességgel kell ellátni. Éppen ezért fokozatosabban oda kell figyelni a bőrünk hidratálására, mivel a napsugarak még jobban kiszáríthatják. A legtöbb napozáshoz kifejlesztett termékcsalád tartalmaz napozás utáni testápoló krémet is, melyek segítenek abban, hogy a barnaságunk hosszan tartó legyen és a bőrünk is megőrizze eredeti rugalmasságát. 

Kovács M. Dóra