Szépség és egészség
Egészséges haj és bőr
Ahhoz, hogy teljes harmóniában élhessünk, nem elég csak a külsőnket ápolni. A belsőnket ugyanúgy védeni kell, és gondoskodni kell arról, hogy megfelelő testi és lelki táplálékhoz jusson.
A magas tápanyagtartalmú élelmiszerek, vitaminok, ásványi anyagok, zsírsavak belülről fejtik ki a hatásukat az egészségünk és a belső szépségünk védelméért. A védekezősejtjeinket soha nem szabad kiéheztetnünk. A hiányos táplálkozás károsítja az immunrendszert. Erre általában akkor kerül sor, amikor az agy, az idegrendszer és más fontos szervek vérellátása nem megfelelő. A mikrotápanyagok hiánya elsősorban azokra jellemző, akiknél a kapkodó fogyókúra vagy a gyorsételek fogyasztása miatt hiányoznak a fontos szubsztanciák a szervezetükből. Ezzel szemben a kiegyensúlyozott és változatos táplálkozás – kevés zsírral, sok korpás termékkel, zöldségekkel, gyümölcsökkel – ellátja az immunrendszert azokkal az anyagokkal, melyekre a szervezetünknek szüksége van. Emellett persze fontos az elegendő, napi 2–3 liter folyadékfogyasztás is, főleg tiszta, szénsavmentes víz formájában.
A testünknek ahhoz, hogy egészséges legyen, vitaminokra van szüksége. Közülük a C-, az E- és a D-vitamin, a béta-karotin, valamint az A- és a B6-vitaminok a legfontosabbak. A vitaminok egyaránt fokozzák a védekezősejtek aktivitását és teljesítőképességét. A vitaminok mellett nélkülözhetetlen ásványi anyagok a cink, a vas, a réz, a magnézium és a szelén, mivel ezeknek köszönhetik az immunsejtek a mozgékonyságukat és aktivitásukat.
A testi egészség mellett ugyanúgy komoly odafigyelést igényel a lelki egészségünk ápolása és megőrzése is. Nem szabad, hogy a negatív gondolatok előtérbe kerüljenek és azok irányítsák az életünket! Akik pozitívan gondolkodnak, sokkal jobban elkerülik a stresszt, minden kis apró dolognak a jó oldalát nézik. Fontos, hogy rugalmasak legyünk, és mindig tudjunk alkalmazkodni a változásokhoz. Kerüljük a káros környezeti hatásokat! Ápolni kell a társaskapcsolatokat, de csak a folyamatos stresszt előidéző embertársaink nélkül. A lelki egészségünk megőrzése nagymértékben függ az intelligenciánktól, a gyermekkorban kialakult viselkedési szokásainktól, érzelmi stabilitásunktól és attól a gondolkodási mintázattól, amit otthonról magunkkal hoztunk.
Ahhoz, hogy megőrizzük és szinten tarthassuk a lelki egészségünket, fontos, hogy minőségi időt szánjunk magunkra. Vegyük észre a szépet, a jót, legyünk tudatosok, és éljünk a jelenben! Ajánlott rendszeresen nagyokat sétálni a friss levegőn, légzéstechnikákat, jógát, autogén tréninget, relaxációt és meditációt alkalmazni.
Természetesen a belsőnk mellett fontos a külsőnk ápolása is
Az egészséges haj és bőr nagymértékben függ attól, hogy megfelelő mennyiségben viszünk-e be a szervezetünkbe vitaminokat és nyomelemeket. Az A-vitamin-tartalmú olajok hozzájárulnak a haj megerősödéséhez és regenerálódásához. A biotintartalmú hajkapszulák és olajok a haj normál állapotának fenntartásában vesznek részt, valamint aminosav-tartalmuk segíti a hajnövekedést.
A testünk már 30 éves kor után kevesebb kollagént kezd termelni, ami hozzájárul a bőr nedvességtartalmának és rugalmasságának csökkenéséhez. Lassan elkezdődik az öregedési folyamat, melynek következtében a bőr szárazzá és fakóvá válik. Láthatóvá válnak az első ráncocskák, mindenekelőtt a szem körül, de a mimikai ráncok is elkezdődnek körvonalazódni. A sejtek már lassabban működnek, és nem osztódnak olyan gyorsan, mint korábban. A bőr alatti zsírszövet is vékonyodik, ezáltal az arckontúrok kevésbé tűnnek lágynak.
A testünk az alvás közben újítja meg a sejteket és tölti fel az energiatartalékokat. Ehhez azonban 7–8 órára van szüksége. A folyamatot kívülről a bőrtípusunknak megfelelő éjszakai tápláló bőrápoló krémekkel támogassuk! Fontos a bőrünk rendszeres ápolása és védelme.
A tökéletes bőrápolás és a bőr fiatalítása a természet leginkább erősítő és védő hatóanyagainak segítségével jöhet létre, mint például a sheavaj, az eukaliptuszolaj, az allantoin, a panthenol, az A-, C-, E-vitaminok, az aloe vera, a kollagén, a kamillakivonat, a jojoba- és avokádóolajok, a selyemproteinek. Ezenfelül a tisztítási folyamatban helyet kapó gyümölcssavak hatékonyságát kombinálva a természetesen oldódó kollagénnel a bőr rugalmassága és tónusa helyreáll, és a ráncok figyelemre méltóan csökkennek. A bőr ragyogóvá, kiegyensúlyozottá, bársonyossá válik.