Új jelszó kérése

 Nyaralási aranyszabályok

Lassan vége az iskolának és a szünidő beköszöntével a nyaralási szezon is kezdetét veszi. A legtöbb család már előre megtervezte, hogy merre lesz az útirány és izgatottan készülődik az év legszebb heteire. A nyaralás megtervezéséhez azonban mindig hozzátartozik, hogy előre tájékozódjunk az adott úti célra vonatkozó egészségügyi tanácsokról. Ahhoz, hogy a nyaralást egészségesen élvezhető legyen az alábbi dolgokat alaposan meg kell szívlelni és be is kell tartani.

1. Védőoltás

Amennyiben egzotikus ország az úticél, mielőbb tájékozódni kell a kötelező és ajánlott védőoltásokról. Éppen ezért időben fel kell keresni a háziorvost, de az illetékes külügyi képviseleteknél szintén lehet érdeklődni. Ha a hazai tájakat válasszuk, akkor is számtalan veszély leselkedhet ránk. Elég csak a fűben hancúrozni, vagy éppen a fák alatt hűsölni, ahol éppen a kullancsok az áldozatukat keresik. Ilyenkor is megelőzés a legjobb védelem. Éppen ezért időben be kell oltatni magunkat! E mellett azonban kullancs csipesz mindig legyen nálunk, melynek segítségével a vérszívót azonnal távolítsuk el.

2. Útipatika

Egy hasmenés, napallergia vagy különféle fertőzések alaposan tönkretehetik a nyaralást. Hogy gyorsan segíthessünk magunkon, gondosan állítsunk össze egy útipatikát, amiben az alábbiak okvetlen legyenek benne:

Lázcsillapító gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.

Fájdalomcsillapító – vény nélkül is számos jó minőségű és hatásos tabletta kapható.

Hasmenés esetére széntabletta

Hosszabb utazásnál, gyermekeknél és felnőtteknél is előfordulhat tartósabb hányinger. Ilyenkor a B-6 vitamin bevétele csökkentheti a panaszokat.
Recept nélkül is számos kiváló készítmény beszerezhető gyógyszertárakban. Előtte azonban mindig ki kell kérni a szakember véleményét.

Az erős napsugárzás hatására herpesz is könnyen kialakulhat, főleg az erre hajlamos egyéneknél. éppen ezért a herpesz elleni krém sem hiányozhat a házipatikánkból.

A rovarcsípésekre szintén fel kell készülnünk! Ha a csípés helye feldagad célszerű 500 mg-os kalcium pezsgőtabletta alkalmazása is.

Az esetleges sérülések ellátására szintén gondolnunk kell, amihez sebfertőtlenítő, steril gézlapok, mull-pólya, gyorstapaszok, sebgyógyulást elősegítő krémek egyaránt nélkülözhetetlenek. Amennyiben a szerzett sérülés földdel szennyezett, orvoshoz kell fordulni, mert ilyenkor kötelező a tetanus-anatoxin védőoltás beadása.

Ha enyhe megfázás előfordul, vény nélküli szerekkel, torokfertőtlenítővel kezeljük. Súlyosabb esetben azonban szakorvoshoz kell fordulni.

A vízparti nyaralás egyik legfontosabb kelléke a naptej.
Az alapos bőrvédelemhez megfelelően magas faktorszámú naptejre van szükség, és azt is újra kell kenni 2-3 óránként, hiszen a magas hőmérséklet és a fürdőzés gyengíti a hatást. E mellett azonban legyen velünk dexpanthenol tartalmú spray is, amely megnyugtatja és hűsíti a felégett bőrt.
A napszúrás elkerülésére a fentiek mellett fontos a kalap, sapka vagy- kendő és napernyő használata.

3. Megfelelő ruházat

A pólók, rövidnadrágok, fürdőruhák beletartoznak a szokványos csomagba, ám nem árt az óvatosság sem. A leégés mellett a nedves, meleg klímán olyan betegségek is fenyegetnek, melyeket rovarcsípések terjesztenek.
Ilyen helyeken ajánlott a hosszú ujjú pamut felsők, hosszúnadrágok, zárt cipők és sapkák viselete.

4. Kisebb kiszerelésű szépségápoló csomag

Nyaraláskor a bőrünk nagyobb igénybe vétele miatt jóval táplálóbb krémekre van szükségünk, melyeket nemcsak az arcra, hanem a nyakra is alaposan vigyük fel. A jó minőségű tonik szintén nélkülözhetetlen, melynek segítségével tökéletesen eltávolíthatjuk az arcon lévő szennyeződéseket és a napvédő krémek maradékát, amelyek különben a pórusok eltömődéséhez és a pattanások kialakulásához vezethetnek. Ne használjunk szappant, mert az kiszárítja a bőrt, és ez a nyári napsütésben a legrosszabb, ami történhet. Használjunk krémesebb tusfürdőket, amelyek szintén védelmet nyújtanak a bőr kiszáradása ellen. A hajápolásáról sem szabad megfeledkeznünk, hiszen a tenger sója, a homok vagy a klór makacs szennyeződés, amelyet jó minél előbb eltávolítani. A balzsam pedig a következő hajmosásig védi a hajszálakat.

5. Biztosítás

Külföldi utazáshoz fontos, hogy mindenre kiterjedt betegbiztosítást kössünk, mivel az orvosi ellátás csak akkor kerül 100 százalékban átvállalásra az adott országban. Ezen kívül gondolni kell az utazás visszamondásának a biztosítására is.

6. Élelmiszerek

Ha kisgyermekkel utazunk a kész bébi ételek kiváló segítséget nyújtanak.
A gyerekekre és a felnőttekre pedig, ha délvidéki nyaralóhelyre megyünk, az ősi étkezési szabály érvényes: Főzd, meg, süsd meg, hámozd meg vagy felejtsd el! Vagyis mindig jól megfőzött és átsütött ételeket együnk, mivel így elkerülhetjük, vagy legalábbis minimálisra csökkenthetjük a kórokozók fenyegetését.

 

Egészséges és gondtalan nyaralást kívánunk!

Kovács M. Dóra

      

 


 

Trendi Solar kapszula vitaminokat tartalmazó Étrend-kiegészítő

 

Flexagil krém
100 g

 

Utipro® plus húgyúti fertőzésekre kapszula
15 db

 

Fenistil 1 mg/g gél
50 g

 

Herbioticum Körömvirág krém tubus 75 ml

 

Tasectan 250 mg por
20 tasak

 

Naja Forest Testápoló

 

CDF/Disney Pókember
2in1 sampon és tusfürdô
250ml

 

Circulymphe hűsítő gél
150 ml

 

 



 

Envíra Bio Power rovar és kullancsriasztó spray 100 ml

Glory fényvédő arckrém 50+faktor
50 ml

Hello Baby Testbalzsam 200 ml

 

Glory Aloe Vera krém 80 ml

Frei öl Bőrápoló Olaj 125 ml

HERBioticum Aloe Vera bőrápoló krém tubus 75 ml

 

Frei öl Arcápoló Olaj 30 ml

Naja Forest Arckrém 50 ml

Original Source kókusz&shea vaj tusfürdő 250 ml

 

Cauvin/Bio Bazsalikomos olívaolaj 25 cl

ZIAJA Napozás utáni bőrápoló gél 3% D-panthenollal
200 ml

Original Source men extreme hydration blue ginger tusfürdő 250 ml

 

AHAVA Dermud intenzíven tápláló testkrém 200 ml

ZIAJA Gyermek napvédőtej 50-es UVA+UVB fényvédő faktorral 125 ml

FLORADIX KRAUTERBLUT SZIRUP 500 ml

 

Normoxil mio-inozitot és szelént tartalmazó étrend-kiegészítő
30 db

CDF/ Disney Lány 2:1 sampon&tusfürdő 250 ml

HERBioticum Fekete nadálytő krém tubus 75 ml

 

INOFOLIC inozitot és folsavat tartalmazó étrend-kiegészítő
60 tasak

GARCINIA-ARANY 90db

Tricovel Duo Pack 2X30 db