Könnyedén a változás korán át

Még ha többnyire csak fokozatosan kezdődnek is a változás kora okozta testi változások, mégis komoly fordulópontot jelenthetnek egy nő életében. A megváltozott hormonháztartás miatt sokan az érzelmek teljes zűrzavarát élik át, ami kellemetlen testi tünetekkel is párosul.

A változás korának egyértelmű jele, hogy fokozatosan ritkul és gyengébbé válik a menstruáció, majd valamikor teljesen elmarad. Ennek az átállásnak az oka a hormonháztartás megváltozása. Ahogy a pubertáskorban a petefészkek fokozottabban kezdenek el női nemi hormonokat termelni, úgy fogják ilyenkor vissza ezek termelését. Mindenesetre a női szervezet soha nem állítja le teljesen a hormontermelést. Ugyan a petefészkekben ez lényegesen csekélyebb lesz, részben azonban áttolódik a zsírszövetbe, ahol az ösztrogén előfokozataiból keletkezik a tulajdonképpeni hormon. Az új, alacsonyabb hormonszintre történő átálláshoz időre van szükség. Emiatt néha az ösztrogén- és a gesztagénhormonszint heves ingadozásai jelentkeznek a vérben. A test erre nem képes közvetlen kiegyenlítő hatást gyakorolni, így alakulnak ki a tipikus változáskori tünetek.
A változások azonban nemcsak a testet, hanem a lelket is érintik. A pszichikai turbulenciák szorosan kapcsolódnak a szervi történésekhez. A testi tünetek mellett, mint az álmatlanság és a hőhullámok, egyes nők hamarabb érzik magukat túlterheltnek, ingerültté, idegessé, kedvetlenné, sőt néha depresszióssá is válnak. Ahhoz, hogy az átállás időszakát a nők átvészeljék, nem kell mindjárt a hormonokhoz nyúlni. Jól beváltak a speciális gyógynövények, az úgynevezett fitofarmakonok.

6 fontos tipp a változókori tünetek kezelésére

Álmatlanság ellen dúsított fürdők

Az alvászavarok esetén jól bevált a macskagyökér, például tabletta formájában. A macskagyökéradalékkal tovább fokozzák a kedvező hatást. Hogy az éjszakai pihentető alvás ne maradjon csupán álom, hatásos egy órával a lefekvés előtt egy jó meleg fürdővízbe csobbanni.

Idegesség

Sokszor érezzük úgy, hogy minden apró probléma miatt (például egy kis folt a blúzon stb.) legszívesebben kiugranánk a bőrünkből. Aki gyakran kerül családi vagy munkahelyi túlterhelés alá, jól teszi, ha már előre felkészíti az idegeit. Ebben hatásosnak bizonyulnak a komló és a macskagyökér kombinációját tartalmazó készítmények. A növényi szerek gondoskodnak az idegek stabil beágyazódásáról és elősegítik a belső kiegyensúlyozottság érzését.

Ingerlékenység

Fejfájások, alvászavarok, hangulati ingadozások – a nőknek közel egynegyede éli át ezeket a tüneteket a változás korában. Gyakran érzik magukat túlhajszoltnak, mintha már az sem tudnák, hogy hol áll a fejük és hamar ingerülten reagálnak. Ezekért a tünetekért az ösztrogén és a progeszteron összjátékának a zavara a felelős. Ez a hormonváltozás jól kezelhető a barátcserje termésével, amelynek három hónapon át tartó rendszeres szedése enyhíti a tüneteket.

Hőhullámok

Éjszakai izzadságkitörések és erős nappali hőhullámok – sok nő éli át ezeket a problémákat a klímaktériumban. Az ilyen úgynevezett pszichovegetatív tünetek ellen jól beváltak a szőlőezüstgyertya kivonatai. Már két hét elteltével jobban érzik magukat tőle.

Hangulati mélypont

A változás kora komoly fordulópontot jelent egy nő életében. Egyesek a megváltozott hormonháztartás, pontosabban az ösztrogéntermelés visszaesése miatt teljesen összezavarodnak. A folyamatos hangulati ingadozások depresszióhoz vezethetnek, mely összességében komolyan csökkenti az életminőséget. Amikor a lélek kizökken az egyensúlyából, jól beválnak az orbáncfüvet tartalmazó készítmények. A természetes gyógyszer hangulatjavító, félelemoldó és hajtóerőt serkentő hatású. Így igazi alternatívája a szintetikus szereknek. A receptmentes termékek természetes módon segítenek helyreállítani a belső egyensúlyt.

Kedvetlenség

Már semmihez nincs kedvünk és legszívesebben az ágyban maradnánk? Ilyenkor segít a szója. A szójabab ugyanis igen gazdag izoflavonoidokban, melyek jelentősen enyhíthetik ezeket a tüneteket. A National Taiwan University Hospital kutatói a változás korában levő nőknek naponta 70 mg izoflavonoid-tartalmú szójakivonatot adtak. Kiderült, hogy a változás korának olyan tünetei, mint a kedvetlenség, a vérnyomás-ingadozások, a fáradság és a szédülés is lényegesen javultak.