Fogyókúra- Szabadulj meg a hasi zsírpárnáktól!
2020-01-29
A fogyókúra egyik legnehezebb része megszabadulni a hasi zsírpárnáktól. Ha úgy érzed, hogy betartod a fogyókúrás diétát, eleget mozogsz, mégsem fogysz megfelelő ütemben, a következő néhány tanácsot érdemes megszívlelni.
Megfelelő mozgást választottál?
Ne a haspréssel kezdd, ne ragadj rögtön súlyzókat. Az intenzív kardió edzés az egyik legjobb módja a testzsír csökkentésének. Ilyen a futás és az úszás is.
Táplálkozás
Ellenőrizd, hogy az étrended a szükséges tápanyagokat a megfelelő arányban és mértékben tartalmazza! Ha hasból szeretnél fogyni mindenképpen rostban gazdag ételeket válassz, amelyek nem csak kevesebb kalóriát tartalmaznak, de értékes tápanyagokkal is ellátnak.
Kerüld a stresszt!
Sajnos nem csak a sportteljesítményeden és a táplálkozásodon múlik, hogy mennyire sikeres a fogyásod. A kortziol szintjének emelkedésével az étvágyad is nőhet, ráadásul az akaraterőd pedig csökkenhet.
Iktass be olyan gyümölcsöket, amelyek segítik a zsírbontást!
A kivi segít, ha a zsírégetést, az anyagcserét szeretnéd fokozni, emellett az egyik legjobb C-vitamin-forrás. Az ananász az egyik legrostosabb gyümölcs, ennek köszönhetően gyorsítja az anyagcserét, serkenti az emésztőrendszer működését és fokozza a zsírégetést. A narancs nagyon alacsony kalóriatartalmú rostjai megkönnyítik és felgyorsítják az emésztést. A fogyasztása utáni három-négy órában csökkenti az éhségérzetet. Az egyik legnépszerűbb fogyókúrát támogató növény a Garcinia Cambogia.
Ez a növény azért különleges, mert a Garcinia tulajdonképpen blokkolja a szervezet azon képességét, hogy a fel nem használt szénhidrátot zsírrá alakítsa és elraktározza.
Az elhízásra hajlamos embereknél gyakori, hogy az agyuk később jelzi, hogy megfelelő mennyiségű táplálékot kapott a szervezet, ezért a szükségesnél korábban érzik magukat éhesnek, ez nagyobb mennyiségű étel elfogyasztásához vezet. A Garcinia érzékenyebbé teszi ezt a területet, így a jóllakottság érzése a kellő időben érkezik. A gyümölcs emellett szinten tartja a vércukrot is, így ha rendszeresen fogyasztjuk, az éjszakai hűtőfosztogatás is ritkább lesz.
 (002).jpg?1579176872756)
Garciniás hatóanyag-kombináció
Tekintettel arra, hogy ehhez az Indiában őshonos szupergyümölcshöz önmagában nehéz hozzájutni, a belőle készült étrend-kiegészítő kapszulákat érdemes keresni, ha élvezni szeretné áldásos hatásait. Olyan készítményt válasszon, amelynek napi adagjában a Garcinia-kivonat legalább 1g tiszta hidroxi-citromsavat tartalmaz," - a sikeres klinikai vizsgálatokban alkalmazott mennyiséget, mégpedig a három étkezéshez igazítva, három adagban.
Emellett fontos hatóanyag-kiegészítői is vannak a Garciniás fogyókúrának, mégpedig a króm, a zöldtea-kivonat és az L-karnitin (utóbbi segíti a zsírpárnák mobilizálását és a zsírok égetését az izmokban, úgyhogy edzés mellett nagyon hasznos!).
.jpg?1579176938129)
Kép és forrás: Pharmaforte Kft
Promóció
