Legtöbben már hónapokkal ezelőtt megtervezték, hogy merre lesz az útirány és izgatottan készülődnek a közös családi nyaralásra. Ha már nyaralni megyünk, fontos, hogy a gyerekek szórakoztató, tartalmas programokban vehessenek részt és sok szép közös élménnyel térjen a család apraja-nagyja haza. Egyik fontos feladat, hogy előre tájékozódjunk az adott úti célra vonatkozó egészségügyi tanácsokról és az […]
Kategória Archívumok: Uncategorized
Iskolakezdés egészségesen Az iskolakezdés minden gyermeknek nagy izgalommal és komoly stresszel jár, éppen ezért nemcsak tanszerekkel, tankönyvekkel és jó tanácsokkal kell ellátni őket, hanem megfelelő mennyiségű vitaminnal és ásványi anyaggal is fel kell készíteni a szervezetüket. Így a nyári lazítás után könnyebben tudnak majd koncentrálni a tananyagra. Éppen ezért itt az ideje a vitaminokból való […]
Egészségtudatosság fejlesztése kisgyermekkorban Az egészségfejlesztés elsősorban a helyes táplálkozást és a rendszeres testmozgást foglalja magába és segít bennünket abban, hogy hosszabb távon egészségesen éljünk és sikerüljön elkerülnünk az ún. civilizációs betegségeket. Ehhez azonban nekünk is sokat kell tenni! Az egészségfejlesztés nem csupán az egészségügy feladata, hanem mindannyiunké. Célja, hogy elkerülhessük a betegségeket és az egészséget […]
Végre csodás az idő, süt a nap, kellemes a hőmérséklet – minden a szabadba csábít. Kirándulunk (gyakran kutyával), sportolunk, futunk, biciklizünk, vagy csak sétálunk az erőben és piknikezünk a természetben. Közben el is feledkezünk arról, hogy az ellenség körbevesz mindenhol, és ez így lesz egészen ősz végéig.. Igen, száll a levegőben például a pollen, […]
A stresszhelyzetre adott válaszreakciót „küzdelmi vagy menekülési” ösztönnek is nevezhetjük. A stresszre legtöbbször mint negatív hatásra gondolunk, valóban így van ez? A feszültség egy határig aktivizál, vérpezsdítő hatású, gondoljunk csak arra például, amikor izgatottan készülünk egy randevúra. Az eustressz, más néven pozitív stressz motiváló hatású. Fokozza az energiát (rövid távon), javítja a teljesítményt, […]
Egészségfejlesztés a családban „Az egészség a teljes testi, lelki, (szellemi) és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség és fogyatékosság hiánya. (WHO) Az Egészségügyi Világszervezet 1948-ban közzétett meghatározását figyelembe véve Magyarország alaptörvénye is kimondja, hogy „mindenkinek joga van a testi és lelki egészséghez”. Az egészség egyfajta alkalmazkodási készség is a bennünket körülvevő folyamatos ingerekre. […]
Mi az az enzim? Pláne a koenzim… A sejtekbe végbe menő folyamatok energiaigényesek. Az enzimek (katalizátorok) olyan reakcióutat nyitnak meg, amelynek kisebb az aktiválási energiája (például alacsonyabb hőmérsékleten is végbemegy ugyanaz a reakció). Az enzimeknek köszönhetően az anyagcsere-folyamatok viszonylag nagy sebességgel játszódnak le a sejtekben uralkodó alacsony hőmérsékleten, és közreműködésükkel gyorsan átalakulnak az egyébként stabil […]
Egészségfejlesztés a családban „Az egészség a teljes testi, lelki, (szellemi) és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség és fogyatékosság hiánya. (WHO) Az Egészségügyi Világszervezet 1948-ban közzétett meghatározását figyelembe véve Magyarország alaptörvénye is kimondja, hogy „mindenkinek joga van a testi és lelki egészséghez”. Az egészség egyfajta alkalmazkodási készség is a bennünket körülvevő folyamatos ingerekre. […]
Mi a bél-tüdő tengely és mi köze az immunitáshoz? Mindazokat a mikroorganizmusokat, amelyek az emberi testben és testfelületen természetes módon előfordulnak, mikrobiótának nevezzük. A mikrobiótának igazoltan létfontosságú szerepe van az egészség megőrzésében, beleértve az immunitást is. Bélrendszerünk ad otthont a szervezetben található immunsejtek 80%-ának, ezért az immunitásunk fontos helyszíne a bélrendszerünk. A probiotikumokat mind […]
A magas vérnyomás (hipertónia) egyike a legelterjedtebb népbetegségeknek, hiszen körülbelül a felnőtt lakosság 25%-át érinti. Ötvenéves kor után már a lakosság mintegy 40 százalékát, hatvanéves kor után pedig már közel ötven százalékát betegíti meg. Sajnos a hipertónia genetikai hajlam esetén a fiataloknál is gyakran előfordul. A legtöbb embernek a magas vérnyomás nem okoz panaszokat, éppen […]